Unge Coaching
Unge Coaching kan hjælpe den unge med at skabe mere energi, bedre samhørighed med andre relationer og en følelse af at være sig selv. Coachingen har fokus på at hjælpe den unge med præcis de udforinger den unge oplever, men med øje for det positive mål som den unge ønsker at opnå.
Jeg er par- og familieterapeut og jeg har mange års erfaring med børnesamtaler. Derudover er jeg certificeret coach fra Sofia Manning, og jeg arbejder som ungecoach hos UngePotentiale.
Når du er i coaching hos mig, vil jeg støtte din naturlige proces hen imod balance i dine relationer, i dit liv og i dit sind. Jeg støtter dig på din rejse, men du er selv eksperten i dit liv. Jeg har utrolige gode erfaringer med, at mine klienter udvikler sig, får større selvindsigt og skaber et kærligere og mere balanceret liv. Læs gerne, hvad mine tidligere klienter siger.
Har dit barn brug for unge coaching? Eller er du selv ung og føler du har brug for støtte i den proces du står i? Så tilbyder jeg en gratis afklarende samtale. Hvis du er nysgerrig på at booke en afklarende samtale hos mig, så tag kontakt i dag.

Bliv kontaktet af mig
Spring direkte til
Hvad de unge oplever før og efter ungecoaching
Min erfaring er, at mange unge bøvler med et lavt selvværd, de føler sig ikke gode nok, og oplever at andre ikke forstår dem, hvilket kan give en følelse af ensomhed. Udover selvværd og ensomhed, så er præstation et tema jeg møder meget hos de unge i ungecoaching. Mange unge føler sig presset og stresset.
I ungecoaching får den unge styrket sine evner til at håndtere udfordringer i livet.
Den unge kan opleve
- Usikkerhed – Tanker om h*n er god nok.
- Lav selvtillid – Hvis ikke deres opslag bliver set, så tror h*n , at det er fordi, h*n ikke er god nok.
- Sociale mediers påvirkning – h*n holder øje med, om sit opslag på de sociale medier bliver liket og kommenteret.
- Forvrænget selvbillede – H*n er meget kritisk omkring eget udseende og påklædning.
- Kropsskam – H*n tror, at man skal tabe sig, træne meget eller se ud på en bestemt måde for at de andre bedre kan lide en.
- Usunde spisemønstre – H*n har meget fokus på mad og/eller hvad der er rigtigt og forkert at spise.
- Mistillid til sig selv – H*n føler, at ”alle de andre”, har meget bedre styr på deres liv.
- Tilpasningsadfærd – Holder øje med, hvad de andre har på af tøj og sko, fordi h*n gerne vil passe ind.
- Seksualitets forvirret . H*n oplever forvirring og/eller skam over eget køn og/eller seksualitet.
- Føler sig udenfor – Oplever at h*n ikke passer ind i vennegruppen eller klassen.
- Isolerende adfærd – H*n snakker ikke med sine venner og veninder om, hvordan h*n har det.
- Ensomhed – H*n føler sig ikke forstået af andre og føler sig alene.
- Præstationsstress – Den unge laver sine lektier, men føler ikke at h*n gør det godt nok.
- Præstationsangst – Føler sig presset, når h*n skal præsenter noget for klassen.
- Studiepress – H*n ved ikke hvilken uddannelse, h*n skal vælge.
- Stress- H*n føler sig stresset over alt det, h*n skal nå eller føler, at h*an har alt for meget at se til i hverdagen.
Efter unge coaching vil de unge opleve
Efter et forløb i ungecoaching vil den unge opleve, at deres selvværd er blevet boostet og at de føler sig bedre forstået – fordi de forstår sig selv bedre. Mange unge oplever, at de begynder at slappe mere af i skolen, og derved får det bedre med sig selv, og med deres klassekammerater. Alt efter hvad den unge har valgt at have fokus på i coaching, så vil den unge efter endt forløb opleve:
- Jeg er god nok, præcis som jeg er!
- Det er ok, at det ikke er alle mine online opslag, som bliver kommenteret!
- Jeg tør gå i det tøj, som jeg har lyst til!
- Det ikke længere så vigtigt, hvad andre tænker om mig!
- Perfekte mennesker findes ikke!
- Mine meninger er lige så vigtige som alle de andres!
- Jeg har lige så meget ret til at være i klassen, som alle de andre har.
- Min præstation i skolen er helt ok!
1:1 ungecoaching - Power Proces
Power Proces er et 1:1 coachingforløb for unge. Forløbet består af en styrketest og fem eller ti coachingsessioner. Jeg tilbyder coaching á både 60min. (anbefales til de yngre børn), og 90min. (anbefales til børn og unge over 12år). Første session bliver brugt på at sætte mål for forløbet, og at vi lærer hinanden at kende. Efter første session får I et online link til styrketesten, som tages inden næste gang vi mødes. Styrketesten handler om, at finde frem til den unges styrker i hans/hendes/dens personlighedsprofil. Disse styrker bruger vi i den efterfølgende coaching. De efterfølgende 3 eller 8 gange (alt efter forløb) bliver brugt på at arbejde med selve coachingen og målet. På vores sidste møde opsummerer vi, hvad vi har fundet frem til, og vi lægger en strategi for, hvad den unge kan gøre fremadrettet.
Forløb & Priser
5 x 60 min
5.500,-
10 x 60 min
10.500,-
5 x 90 min
8.500,-
10 x 90 min
16.500,-
Gruppecoaching - Power Up
Så er jeg igen klar med successen POWER UP!
Power Up er et populært ungeprogram, der booster dit barns selvværd og styrker det i at være godt tilpas i hverdagens relationer.
Jeg guider dit barn gennem gruppecoaching til at blive fri for tanker som “jeg er ikke god nok” og “der er ingen der forstår mig”. De unge i gruppen får mulighed for at spejle sig i hinanden, samtidig med at jeg faciliterer rammerne.
Skal dit yndlingsmenneske også have en plads på holdet?
Næste holdopstart kommer, når der er nok tilmeldte.
Power Up indeholder:
- Ugentligt gruppecoaching i 3 måneder
- 90 min opstart session 1:1
- Styrketest
- Workbook
- Daglig support i Facebook Gruppe (OBS: kun for grupper, hvor alle unge er over 13 år)
- Fællesskab og støtte
- En hverdag med større ro, glæde og sunde relationer
- 90 min afsluttende session 1:1
- GARANTERET boostet selvværd og styrket relationer
- BONUS: Mulighed for telefonisk forældre support 30min. ugentligt (TILKØB)
Hvordan er en coaching session hos mig?
Mit møde med den unge vil være omsorgsfuldt og fokuseret. Mit fokus er at skabe et trygt rum sammen med den unge, hvor h*n lærer at håndtere sine udfordringer med ro, kærlighed og selvaccept.
Jeg tilbyder ungecoaching, som foregår som en samtale, der varer 1 time eller 1,5 time alt efter jeres ønske. Samtalen er inklusiv velkomst og farvel. I samtalen udforskes den unges overbevisninger, tanker og følelser. Jeg hjælper via spørgsmål til at udforske den unges forhindringer fra nye vinkler. Målet er, at den unge bliver mere bevidst om sig selv, og hvordan h*n opnår det mål, der ønskes.
Under coachingen kan der være øvelser, vi laver sammen, og ligeledes benytter jeg nogle gange kropslige teknikker.
Min tilgang og mit metodevalg vælger jeg ud fra den unge, der sidder foran mig. Alle mennesker er forskellige, og jeg tror på, at coaching skal tilpasses den enkelte. På den måde får den unge de bedste redskaber med hjem, som passer til sig.
Mellem hver session aftaler vi sammen, hvad der skal fokuseres på til næste gang.
Det er vigtigt for mig, at skabe et trygt rum, og at den unge føler sig tryg i vores relation. Det er derfor meget velkomment, at have en voksen med til samtalerne, hvis den unge ønsker det.
Jeg har tavshedspligt, men hvis den unge ønsker, at jeg genfortæller dele af coachingen til hans/hendes/dens forældre (eller andre omsorgspersoner), så gør jeg gerne det.
Coachingen foregår i rolige samtalerum på Frederiksberg. Når man ankommer, ringer man på dørklokken, hvorefter jeg henter den unge (og eventuelle voksen) og følger dem til lokalet. Jeg tilbyder også at coache i eget hjem, hvis det er mere trygt for den unge.
Din ungecoach
Jeg er uddannet folkeskolelærer med speciale i sårbare børn og unge. Jeg er uddannet master parterapeut med speciale i relationer og familier. Yderligere er jeg certificeret coach fra Sofia Manning.
Jeg har stor succes med samtaler med unge. Min erfaring på området er bred, og jeg har arbejdet med forskellige typer af motiverende og rådgivende samtaler for børn og unge. Som lærer havde jeg ansvar for børne- og familiesamtaler, hvilket har været et givende arbejde. Jeg har i mange år været frivillig hos Børns Vilkår, hvor jeg rådgiver børn og unge på BørneTelefonen. I min egen praksis har jeg børn og unge sammen med deres forældre i familieterapi, og så tilbyder jeg ungecoaching.
Jeg har blandt andet arbejdet meget med spiseforstyrrelser (er uddannet i emotionel spisning) og med kønsidentitet og seksualitet (er grunduddannet sexolog). Derudover er jeg specialiseret i at arbejde med omsorgssvigt, mentalisering, tilknytningsteorier, børn og unges trivsel og fællesskaber. Og meget mere!
Alle mennesker er unikke, ligeledes er det individuelt, hvad en gæst i mit rum har brug for. Min fineste opgave er, at skræddersy coachingen så det passer perfekt til lige præcis den unge der sidder foran mig.