Rise up

10-ugers gruppeforløb: Selvudvikling for kvinder

Ny opstart til efteråret.

Et forløb du med garanti vil blive glad for, og som vil gavne dig resten af livet.

Bliv kontaktet af mig

Rise Up

Drømmer du om et liv fyldt med power, kærlighed og balance?

Ønsker du at tage dine valg ud fra din kerne i stedet for at lade ydre omstændigheder styre dit liv?

Oplever du, at du sidder fast i det samme mønster?

Føler du dig usikker på dig selv?

​Så er dette selvudviklingsforløb noget for dig.

Forløbet i kvindegruppen

Fællesskab styrker vores følelse af samhørighed og er dermed en hjælp for vores personlige udvikling. Du er aldrig alene med dine følelser, og det er en stor gave at kunne både give og modtage sparring med ligesindet mennesker, når du går gennem livets udfordringer.

Jeg er certificeret terapeut med speciale i relationer (og relationen til sig selv). Jeg faciliterer gruppen, hvor I kvinder giver hinanden støtte, varme og tryghed gennem spejling. Jeg styrer rammerne, former samtalerne, giver faglige indspark, faciliterer øvelserne, og sikrer, at I alle får den støtte, I har brug for.

Vi kommer til at arbejde gennem samtaler, visualiseringer, gruppeøvelser, krop og bevægelse.

Det får du ud af kvindegruppen

  • Højne din selvkærlighed
  • Blive bedre til at håndtere konflikter og lære at sætte grænser
  • Få større karisma, gennemgå og forstå kriser
  • Turde udleve dine drømme
  • Forstå hvorfor vi mennesker gør som vi gør
  • Forstå hvad der blokerer os
  • Lære hvad der skal til for at få mere at det, vi gerne vil have
  • Mulighed for at skabe det liv du længes efter

Selvforståelse

​Selvudvikling giver os mulighed for at se, hvem vi er, klart. Mange mennesker tror, at de ved, hvem de er, men ofte er vores selvbilleder blot baserede på gamle, måske udtjente historie. Når vi ikke rigtigt kender os selv, ved vi heller ikke, hvordan vi påvirker andre mennesker, hvad vi egentligt længes efter og næres af. Uden selvindsigt ser vi ikke, hvordan vi står i vejen for os selv. Uden denne viden risikerer vi at leve uden egentligt glæde. Gennem selvudvikling øger du din selvforståelse og giver dig mulighed for at se, hvem du er, klart.

Stærke og kærlige relationer

Vores relationer er et spejl af forholdet til os selv. Med indsigt i os selv og egne mønstre opstår også en ny indsigt i andre mennesker og deres mønstre. Vi forstår, hvor forskellige vi mennesker er og hvordan vi har brug for at blive mødt så forskelligt. Vi bliver i stand til at møde os selv og andre så de føler sig set, hørt og mødt. Vores niveau af egenkærlighed og indsigt afspejles direkte i dine relationer. Jo større rummelighed i forhold til os selv, jo større rummelighed og kærlighed kan vi også bidrage med i vores relationer. Ligeledes bliver vi i stand til at mærke og melde vores egne følelser, tanker og behov ud i integritet med, hvem vi er. Det skaber tryghed og ro i relationerne. Når du virkelig tillader dig at være dig, giver du samtidigt indirekte andre tilladelse til det samme.

Frihed

Selvudvikling giver mulighed for at slippe gamle, uhensigtsmæssige mønstre og gammel bagage. Alle mennesker har, i forskellig grad, bagage med sig, der hæmmer det fulde fantastiske udbytte, vi kan få i livet, når vi fx er fri af skyld, skam, frygt og lavt selvværd. Mennesker der ikke kigger på, hvad de har med sig, er ofte ubevidst styret af gamle overlevelsesstrategier og værdisæt, som ikke er aktivt tilvalgte. Derfor er personlig udvikling, nøglen til den ultimative frihed. Når vi er i denne tilstand, bliver vi i stand til at leve fra vores kerne-essens, og en helt ny form for lykke, indre ro og frihedsfølelse opstår. Det er ofte skræmmende og kræver stort mod at gå igennem de mørke skygger, men det er det hele værd. Dette gruppeforløb giver dig mulighed for at være med de mørke skygge på en kærlig, omsorgsfuld og helende måde, der er altafgørende for at styre din selvudvikling.

Selvforståelse

Med kærlighed og accept til dig selv, opstår en helt ny og meget fantastisk mulighed for at forstå og føle empati for sig selv og for andre mennesker. Når egoets struktur gøres bløde, mærker vi mere kærlighed til alt omkring os, og kan fuldt nyde livets udfoldelse for os. Du styrker din empati til dig selv gennem selvudvikling. Når du har styrket din empati til dig selv, skaber du mulighed for at give denne empati videre til dine medmennesker.

Mød mig

Mød (mig) par- og familieterapeut Amanda Tine, hvor jeg fortæller lidt om min passion med Rise Up:

Emner I vil møde

Selvværd – vær den mest selvkærlige kvinde

Personlige værdier – skab den mest autentiske version af dig selv

Body & self empowerment – genfind din sande kvindelige styrke

Din erotiske identitet – lær om din seksuelle kerne

Sensualitet – udfold dit feminine flow

Maskulin og feminin essens – balancér dine bløde og hårde værdier

Projektioner og skyggesider – forstå din foragt og beundring

Skam og selvkritik – gør op med din indre kritiker

Tilgivelse – sæt dig selv fri

Tid, sted og pris

Datoer:

Nuværende hold:

  • 14. marts 2023
  • 28. marts 2023
  • 11. april 2023
  • 25. april 2023
  • 9. maj 2023
  • 23. maj 2023

Alle dage: 17.30 – 20.30

Adresse:
Roskildevej 46,
​2000 Frederiksberg

VÆRDI: 20.000
DIN PRIS: 15.000

​Prisen er inkl. materialer og let forplejning

10% rabat på terapi

Som en ekstra service og mulighed for dig for at arbejde endnu dybere med dig selv, giver jeg dig 10% rabat på individuel terapi under selvudviklingsforløbet.

Individuel terapi, 60 minutter: 950 kr.

DIN PRIS: 855 kr.